豆乳クッキーダイエットレシピ

豆乳クッキーダイエットレシピでは、簡単にオープンでできるレシピを紹介しています。そのなかで私のお気に入りの豆乳クッキーダイエットのオリジナル製品、豆乳クッキーに黒ゴマいりそしてココアいり、紅茶いりと３点を、豆乳クッキーダイエットレシピとして推薦しています。ぜひ、あなたもクッキー作りは、とても簡単ですので楽しくチャレンジしてね！

◆黒ゴマ豆乳クッキーダイエットレシピ
《下準備》薄力粉はふるっておく。卵は室温に戻しておく。
　
A{薄力粉　200g 豆乳 60g
B{てんさい糖　60g 天然塩　小サジ1/2　黒ゴマ　大サジ3　　　
　卵　１個

　※お好みでベーキングパウダー・マーガリンなども可。
　
1⇒Aをボールの中で、よくまぜ合わせる。　
2⇒卵が泡立て器で柔らかくなったら、1を加え更によく混ぜます。
3⇒2にBを入れ、切るよう更に混ぜ、冷蔵庫で30分冷やす。
4⇒3を棒状に形作って12等分し、180度のオーブンで約20分焼く。

形はでっかいクッキー！でしたが、自分で作るのも愛着あっていいですよ〜何しろ簡単！最初は？味でしたが、黒ゴマ効果でお肌が美しくなる？ことを期待しながら、もくもく食べていました。

◆ココア豆乳クッキーダイエットレシピ

《下準備》
薄力粉とココアは、ふるっておく。 バターは室温に置いて、柔らかくしておく。卵は室温に戻しておく。

豆乳・・・・・・60g
バター・・・・・50g
砂糖・・・・・・50g
卵・・・・・・・1/2個弱
薄力粉・・・・・120g
ココア・・・・・大さじ1

1⇒ボウルにバターを入れ泡立て器でクリーム状になるまでよく練る。

2⇒1に砂糖を3回に分けて加えよくすり混ぜる。

3⇒2に溶きほぐした卵を加えよく混ぜ合わせる。

4⇒3に薄力粉を入れる。

5⇒豆乳とココアもいれ、ゴムべらで切るようにさっくりと混ぜ合わせる。

6⇒5をひとまとめにしラップに包み、冷蔵庫に入れて30分程休ませる。

7⇒6の生地を18等分くらいにし、丸めて平たくする。水でぬらしたスプーンで形を作ってもOK。170℃のオーブンで15〜18分焼く。焼けたら金網などに乗せて冷ます。

ココアは、香りもよく癒し効果ありますね〜活性酸素の働きを抑え、ストレスにアトピーや花粉症に免疫力UP食物繊維が豊富虫歯を予防血圧上昇を抑え、便秘も解消ミネラルが豊富ピロリ菌を予防します。

◆紅茶豆乳クッキ−ダイエット
《下準備》
薄力粉とココアは、ふるっておく。バターは室温に置いて、柔らかくしておく。卵は室温に戻しておく。

無塩バター・・・１００ｇ
塩・・・・・・・ ひとつまみ
砂　糖・・・・・ ６０ｇ
卵　黄・・・・・ ２個分 （全卵　１個分）
紅茶の葉・・・・ １０ｇ程
薄力粉・・・・・ １２０ｇ
豆乳・・・・・・ ６０ｇ

1⇒バターをボールに入れヘラで、バターのかたまりを潰します。
　
2⇒塩を加え、泡立て器ですり混ぜて、クリーム状にします。
　 　
3⇒砂糖を２〜３回に分けて入れその都度、よく混ぜ合わせる。多少ざらついててもＯＫ

4⇒卵黄をいれて、混ぜ合わせる。
　 　
5⇒紅茶の葉をいれ、混ぜ合わせる。
　 　
6⇒豆乳と薄力粉をいれヘラで全体に馴染むまで混ぜ合わせる。
　 　
7⇒スプーンでひと盛りずつ、オーブンシートを敷いた天板にのせます。
　 　
8⇒焼きあがると広がるので間隔を空ける、１８０度のオーブンで１３分程焼く。
　 　
１０分程焼いたら様子をみて、表面がキツネ色になれば出来あがり。好みの焼き加減でどーぞ！。焼きあがったら、オーブンから出して、金網などに乗せて冷まします。

紅茶も同じく、香りもよく癒し効果ありますね〜その栄養が免疫を向上したり解毒をします。アレルギー症状に効果、疲労回復、ダイエット効果、動脈硬化の予防があります。

Comments

押し後残します

Posted by 人妻 at 2008年01月26日 17:54